很多朋友都存在一個(gè)美好的夢(mèng)想，就是擁有一個(gè)完美而又苗條的身材了。尤其對(duì)于很多女性朋友來說，這個(gè)向來就是她們所期待和想要擁有的。因此她們?yōu)榱藴p肥，開始不吃早餐，甚至是選擇節(jié)食等，以此來達(dá)到減肥的效果。但是這些做法都是錯(cuò)誤的，早餐對(duì)于我們來說是十分重要的。那么到底早餐吃什么減肥呢?減肥早餐搭配是什么食物好呢?
隨著氣溫的逐漸升高，雨水的逐漸減少，夏天已經(jīng)悄然而至了。而夏天可以說是女性朋友展現(xiàn)自己的纖細(xì)美腿，還有苗條身材的一個(gè)季節(jié)，因此很多女性朋友都想要知道吃什么早餐能夠減肥。那么到底減肥早餐搭配哪些食物比較好呢?
減肥早餐搭配
5款減肥早餐搭配 輕松吃出S型
1、豆奶+蛋白粉+火腿面包
豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包無須在外購(gòu)買，可以用全麥面包和脫脂火腿片自制而成。這款早餐，營(yíng)養(yǎng)均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，還含有植物雌激素哦。
2、全麥面包+低脂牛奶
這是再家常不過的營(yíng)養(yǎng)瘦身早餐了，適合比較忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白質(zhì)的搭配最利于鈣的吸收，瘦身時(shí)是十分需要補(bǔ)鈣的哦。
3、煎蛋三明治+蔬菜水果汁
用不粘鍋的話煎蛋就無須放食用油，再取兩片全麥切片面包，還可以按自己的口味加火腿，生菜和脫脂色拉醬即可;用時(shí)令水果調(diào)配不同的果汁，鮮橙胡蘿卜汁，甜瓜蘋果汁，純獼猴桃汁，純黃瓜汁都會(huì)是很好的選擇。
4、茶+小面包
一杯熱熱的、淡淡的茶飲，幾只小面包，雖然簡(jiǎn)單，但特別的方便。習(xí)慣晚起的人也需要在起身后少量進(jìn)食，一杯茶飲的作用是溫潤(rùn)腸胃，幾只小面包所提供的少許能量不會(huì)影響到稍后午餐的胃口，又可以補(bǔ)充空空的感覺，帶給午餐更大的從容。
5、菜肉餛飩+小籠包
這個(gè)早餐可以提前買回來。超市里有冰凍的成品出售，早上起來熱一熱就可以了。你家附近的小吃店里，他們獨(dú)具特色的菜肉餛和灌湯小籠包也許值得顧客經(jīng)常光顧。這款早餐能提供肉食中所含的L-肉堿，來幫助脂肪代謝，為肌肉增添動(dòng)力。
關(guān)于減肥早餐搭配，上面介紹了五款比較適合大家食用的早餐，而且熱量都是非常低，并且有助于減肥和瘦身的。大家不妨嘗試著制作吧，這樣無論是周一還是周五你都能夠享受到美味和營(yíng)養(yǎng)了，還有健康了。那還等什么呢，趕緊行動(dòng)起來吧!
