哥本哈根減肥法它和一般其他的那種靠節(jié)食來達(dá)到減肥效果的食譜是不一樣的。請廣大減肥同胞們在使用哥本哈根減肥食譜時(shí)不要擔(dān)心反彈的問題，通常哥本哈根減肥食譜就是通過調(diào)節(jié)您的飲食來很好的改善你的消化系統(tǒng)以此來達(dá)到減肥的效果的。
減肥吃什么好呢?這是很多減肥同胞們共同所面臨的難題，很多人都在使用哥本哈根減肥食譜，那么接下來我們就一起來看看它是如何實(shí)現(xiàn)減肥的吧。
第1日
早餐：黑咖啡加一塊糖 中餐：2個(gè)煮雞蛋，一個(gè)西紅柿，適量水煮菠菜 晚餐：1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食
第2日
早餐：黑咖啡加一塊糖 中餐：1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食 晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
第3日
早餐：黑咖啡加一塊糖，1片面包 中餐：適量水煮菠菜，一個(gè)西紅柿，一個(gè)水果 晚餐：2個(gè)煮雞蛋，1片火腿，生菜加橄欖油和檸檬拌食
第4日
早餐：黑咖啡加一塊糖 中餐：1個(gè)煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃，少量液體奶酪 晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
第5日
早餐：一大根胡蘿卜切碎拌少量檸檬汁生吃 中餐：一大塊魚(最好是鱈魚，烤或者加少量橄欖油煎食) 晚餐：1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食，水煮西蘭花
第6日 早餐：黑咖啡加一塊糖 中餐：一大份雞肉，生菜加橄欖油和檸檬拌食 晚餐：2個(gè)煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃
第7日
早餐：一杯茶不加糖 中餐：一份熟肉，一個(gè)水果 晚餐：什么也不吃
第8日
第9日
早餐：黑咖啡加一塊糖 中餐：1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食 晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
第10日
早餐：黑咖啡加一塊糖，1片面包 中餐：適量水煮菠菜，一個(gè)西紅柿，一個(gè)水果 晚餐：2個(gè)煮雞蛋，1片火腿，生菜加橄欖油和檸檬拌食
第11日
早餐：黑咖啡加一塊糖 中餐：1個(gè)煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃，少量液體奶酪 晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
餐單是調(diào)節(jié)你新陳代謝最好的方法，如果您長期堅(jiān)持下去的話，養(yǎng)成了一個(gè)良好健康飲食習(xí)慣的話，即使您以后回復(fù)正常的飲食習(xí)慣也不會(huì)再發(fā)胖。因?yàn)樗皇且粋€(gè)簡單的食譜，它可以幫助您消耗您體內(nèi)過多的熱量，而且即使您結(jié)束了食譜依然會(huì)有效果的。
