減肥一般是可以喝AD鈣的，能夠為身體補充一些鈣物質(zhì)。
AD鈣主要是用于補鈣，里面也有一定量的蛋白質(zhì)以及微量元素，可以為身體補充多項營養(yǎng)，有利于身體健康，尤其是在減肥過程當(dāng)中過多的節(jié)食減肥之后，會使身體當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，所以可以適當(dāng)喝一些AD鈣來補充。但是在喝的時候也要注意用量，通常是不可以大量補充的，否則會導(dǎo)致身體當(dāng)中的鈣物質(zhì)增多也不利于健康。
減肥屬于一個漫長的過程，在整個減肥過程當(dāng)中需要嚴(yán)格控制好飲食習(xí)慣，盡量不要吃高熱量或者是高脂肪類的食物，可以選擇維生素以及膳食纖維含量比較高的食物，能夠促進(jìn)腸道蠕動，同時也可以加快腸道當(dāng)中一些脂肪物質(zhì)排出，減輕出現(xiàn)的肥胖癥狀。
在減肥期間還要多做有氧的運動鍛煉，每天要堅持一個小時左右的運動，比如騎自行車、仰臥起坐、跑步等，這些運動能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高自身的新陳代謝率，加快體內(nèi)熱量以及油脂消耗，達(dá)到一定減肥和瘦身的效果。但是在運動的時候要根據(jù)自身的體質(zhì)，然后選擇合適強度的運動鍛煉。
