辟谷七天能瘦5斤到10斤，具體也是需要因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不一樣，所以能夠瘦幾斤并不能夠完全確定。
辟谷減肥屬于減肥當(dāng)中比較快的一種方法，主要是通過(guò)嚴(yán)格絕食的方法來(lái)進(jìn)食，一般不能夠進(jìn)主食，主要是以喝水為主，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中有利于體內(nèi)的脂肪清除，并且還可以達(dá)到輔助減肥的效果，對(duì)于個(gè)人體質(zhì)代謝比較快的情況下，在7天內(nèi)一般可以瘦10斤，如果個(gè)人體質(zhì)不是特別好，代謝速度也不是特別快，瘦的斤數(shù)通常來(lái)說(shuō)會(huì)比較少，一般只能夠瘦5斤，但這是一種不合理的減肥方式在長(zhǎng)期選擇這種方式減肥的過(guò)程當(dāng)中，對(duì)于自身的健康也會(huì)造成一定的傷害，很有可能會(huì)處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，而且還會(huì)伴有明顯的臨床癥狀，比如會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)面色蒼白，肢體乏力，甚至還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)突然暈厥，應(yīng)該選擇合理健康的減肥方式。
減肥期間可以選擇控制飲食，或者是多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)改善，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量不要吃高脂肪以及高熱量的食物，以免導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積。
