減肥瘦身的全過(guò)程中，我們很多人都期待自身瘦的快一點(diǎn)，每一個(gè)人到減肥瘦身前，都期待自身能瘦掉10斤、15斤、20斤乃至大量，一般全是制訂好自身要瘦多少斤，才剛開(kāi)始自身的瘦身計(jì)劃。許多減肥瘦身的女士都是依照減去的斤數(shù)來(lái)規(guī)定自身，很多人都期待自身先瘦個(gè)10斤再聊，那麼，瘦10斤要多長(zhǎng)時(shí)間?我們減去10斤肉究竟需要多久呢?
今日為大伙兒強(qiáng)烈推薦2周的瘦身食譜，能要我我們?cè)谶@里2個(gè)星期內(nèi)就瘦點(diǎn)10斤，并且不反彈，是一種減肥健康的瘦身食譜，要是我們對(duì)著吃就能瘦。
2周瘦身食譜時(shí)間安排表：
第一周：星期一：早飯：一個(gè)蘋(píng)果 一杯牛奶 一片吐司面包;午飯：一份雞脯肉 小半碗白米飯 一杯酸牛奶;晚飯：一份蔬菜水果沙拉 一個(gè)蘋(píng)果 一杯酸牛奶;
星期二：早飯：一個(gè)蘋(píng)果 一份小米湯 一個(gè)小籠包;午飯：一份清炒西蘭花 小半碗白米飯 一杯酸牛奶;晚飯：一份蔬菜水果沙拉 一份紅豆薏米粥 一個(gè)蘋(píng)果;
星期三：早飯：一個(gè)蘋(píng)果 一杯牛奶 一個(gè)煮蛋;午飯：一份清蒸鱸魚(yú) 小半碗白米飯 一杯酸牛奶;晚飯：一個(gè)蘋(píng)果 一杯酸牛奶;星期四：早飯：一個(gè)蘋(píng)果 一杯牛奶 一個(gè)煮蛋;午飯：一份清炒茼蒿 小半碗白米飯 一個(gè)蘋(píng)果;晚飯：一個(gè)蘋(píng)果 一份水煮菜 一杯酸牛奶;
星期五：早飯：一個(gè)蘋(píng)果 一份紅豆粥 一個(gè)煮蛋;午飯：一份清炒素菜 小半碗白米飯 一個(gè)蘋(píng)果;晚飯：一份水煮菜 一個(gè)蘋(píng)果 一杯酸牛奶;
星期六：早飯：一個(gè)蘋(píng)果 一份小米湯 一個(gè)煮蛋;午飯：一份涼拌黃瓜 一個(gè)蘋(píng)果 一杯酸牛奶;晚飯：一個(gè)蘋(píng)果 一杯牛奶 一份小米湯;
星期天：早飯：一個(gè)蘋(píng)果 一杯牛奶 一根絲瓜;午飯：一份清炒西蘭花 小半碗白米飯 一個(gè)蘋(píng)果;晚飯：一個(gè)蘋(píng)果 一杯酸牛奶;
以上是我們第一周的瘦身食譜，依照以上一周瘦身食譜，我們?cè)诘诙艿那闆r下，依照這類方式 吃就可以。
