五大瘦腿食物讓你瘦出火辣美腿

作者:奇藝  時間:2014-06-24 16:16:34  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一、瘦腿食物

芹菜

芹菜中含有的膠質(zhì)性碳酸鈣很容易被人體所吸收,而鈣質(zhì)的攝入可以防止雙腿的浮腫,不會出現(xiàn)蘿卜腿的狀況,芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。

五大瘦腿食物讓你瘦出火辣美腿

芝麻

提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì),芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點兒芝麻,會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。

大豆

吃什么瘦腿最快?試試吃大豆吧。大豆不僅含有纖維素,而且還含有蛋白質(zhì),可以讓大腿和小腿的贅肉結(jié)實起來。更重要的是大豆的熱量低,多吃也不會胖哦。

五大瘦腿食物讓你瘦出火辣美腿

圓白菜

圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”。

葡萄柚

獨特的“枸椽酸”成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名??释尤朊劳刃〗愕男辛?,先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!

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