一碗熱干面能長(zhǎng)胖幾斤

作者:小翼  時(shí)間:2014-07-12 13:04:03  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一碗熱干面通常能長(zhǎng)胖幾斤,需要根據(jù)個(gè)人的身體情況決定,平時(shí)盡量避免吃一些含脂肪以及熱量比較高的食物,另外還需要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

熱干面通常就是用面粉加工制成的,其中含有蛋白質(zhì)以及碳水化合物和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果只是偶爾吃一碗熱干面,通常并不會(huì)導(dǎo)致體重明顯增加,如果每天都吃一碗熱干面,很有可能會(huì)導(dǎo)致碳水化合物以及熱量攝入過多,并且還有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,因此會(huì)引起體重增加,有可能會(huì)長(zhǎng)胖3斤到5斤不等,但是和個(gè)人身體新陳代謝快慢也有比較大的關(guān)系,如果擔(dān)心身體會(huì)長(zhǎng)胖,平時(shí)盡量避免經(jīng)常吃熱干面,另外也要避免吃一些油炸類的食品,否則很有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪和熱量攝入過多,引起身體肥胖。

平時(shí)還要注意飲食合理搭配,可以適當(dāng)吃些瓜果蔬菜,另外還可以吃些高蛋白的食物,通常能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),也不容易導(dǎo)致身體發(fā)胖,業(yè)余時(shí)間可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如跑步以及游泳、仰臥起坐、俯臥撐等等,可以消耗體內(nèi)的脂肪和熱量,有利于減肥瘦身,還可以增強(qiáng)身體抵抗力。

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