收肚子，確實(shí)不是一件容易的事情，如果肚子太大了，那么做什么事情都感覺(jué)阻礙很大，肚子大是因?yàn)轶w內(nèi)堆積了很多脂肪，如果脂肪多了，那么很多人減肥就只是減掉了表層，不過(guò)想要徹底的清除這個(gè)脂肪的話所用到的方法要好，不然就會(huì)反彈厲害，還有很多人越減肥越胖，這些都是減肥的副作用，那么我們?cè)撊绾蝸?lái)收肚子好呢?
瘦肚子的方法練習(xí)姿勢(shì)一：
保持平躺仰臥的姿勢(shì)，兩腳打開(kāi)與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復(fù)同樣的動(dòng)作。一組動(dòng)作重復(fù)5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
瘦肚子的方法練習(xí)姿勢(shì)二：
向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成后再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達(dá)到預(yù)期的 瘦腿 效果，也不要過(guò)于勉強(qiáng)以免拉傷腿部肌肉。重復(fù)這組動(dòng)作5—7次。
效果：可以緊實(shí)腹部及腿部肌肉。
瘦肚子的方法練習(xí)姿勢(shì)三：
保持仰臥姿勢(shì)，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再輕輕躺下。重復(fù)此動(dòng)作5—10次。
效果：能有效強(qiáng)化胸部及 腰 部力量，收縮腰部墜肉。
給自己收肚子的時(shí)候就這樣做，平時(shí)走路的時(shí)候也要記得收杜祖，收肚子就是要吸氣，將肚子往上面提，這樣就可以得到收肚子的效果，在收肚子的時(shí)候還要記得結(jié)合改善自己的飲食來(lái)幫助自己得到收肚子的效果，也可以得到減肥的效果，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)，做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助自己達(dá)到減肥的目的。
