美白這個(gè)問(wèn)題，漸漸的成為現(xiàn)代人們一個(gè)主要的話題，隨著人們生活越來(lái)越好，人們開(kāi)始不斷的追求各種各樣的享受的生活，比如說(shuō)美白，美白已經(jīng)成為現(xiàn)代女性的一個(gè)熱點(diǎn)的話題，無(wú)論在任何時(shí)候。都是一個(gè)共同的話題，而祛斑，也是熱點(diǎn)中的熱點(diǎn)，成為讓女性尖叫的東西。一旦有個(gè)東西可以祛斑，毫無(wú)疑問(wèn)，這將成為女性眼球的聚焦處。
長(zhǎng)斑往往是人體某個(gè)臟腑有毒索的表現(xiàn)。身體由內(nèi)而外的健康才是美的基礎(chǔ)。白芷是古老的莢容中藥之一。原汁原味的白芷水煎劑能延緩皮膚衰老，使肌膚潤(rùn)澤光滑，呈現(xiàn)出水一樣的靈氣。
吃對(duì)了食物，你就能在暢享美味的同時(shí)輕松擁有蘋(píng)果臉，告別小斑點(diǎn)。
用面部刮痧板在臉上按一定的經(jīng)絡(luò)走向刮痧，可促進(jìn)面部微循環(huán)，加速肌膚的新陳代謝，刮出無(wú)斑透白的自然好膚色。
皮膚也是需要運(yùn)動(dòng)的。用你的雙手在色斑的皮面上做點(diǎn)小小的運(yùn)動(dòng)，再加上輕輕的按摩，就會(huì)收到意想不到的效果。
食物祛斑
1、牛奶核桃飲：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗?？山?jīng)常食用。
2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
3、豬腎薏苡仁粥：豬腎1對(duì)，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200 蔬菜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素、微量元素，食用和外敷對(duì)增加皮膚彈性和滋潤(rùn)光澤去斑都大有好處。既安全有效又簡(jiǎn)便，不失為一種很好的美容護(hù)膚方法。
4、美膚汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開(kāi)水兌。
5、山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。
6、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤(rùn)心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。(《普濟(jì)方》)
7、消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服，1日3次。
8、羊奶雞蛋羹：羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克。用清水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。
9、三仁美容護(hù)膚粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個(gè)，冰糖10克，粳米50克。將桃仁等3味研成細(xì)末;粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時(shí)加入白糖調(diào)勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可接著用下1個(gè)療程。此粥具有活血化瘀、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚美膚功效。老年人常服此粥能祛斑，延緩皮膚衰老。
祛斑食物
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱(chēng)豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周?chē)陌櫦y。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。 土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
食物淡斑
美白祛斑
自制美白祛斑的方法一：杏仁除雀斑
（1）杏仁5錢(qián)磨成細(xì)粉，用雞蛋清調(diào)勻；（2）每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去；
（3）
一日一次；
杏仁祛斑
自制美白祛斑的方法二：黃瓜面膜
（1）
將黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，
（2）
然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。
（3）
把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上；
（4）
干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可；
（5）
每周1—2次，既可去除雀斑。
自制美白祛斑的方法三：土豆面膜
（1）
將新鮮土豆洗凈，并去皮切塊；
（2）
放進(jìn)榨汁器中榨汁；
黃瓜祛斑
（3）
在土豆汁中倒入三分之一杯的新鮮牛奶，并拌入面粉，制成糊狀；
（4）
潔面后敷于臉上，待20分鐘后用清水洗凈即可。
土豆中含有豐富的維生素，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日曬斑。
自制美白祛斑的方法四：百合美白
（1）
將百合花瓣裝入瓶?jī)?nèi)；
（2）
注入醫(yī)用酒精后密封，1月后；
（3）
以2倍的冷開(kāi)水稀釋?zhuān)⒂闷洳朊妗?
對(duì)皮膚有美白作用，尤其對(duì)油性皮膚效果更佳。
自制美白祛斑的方法五：茶水美白
（1）
洗臉后，將茶水涂到臉上；
（2）
并用手輕輕拍臉，或?qū)⒄毫瞬杷拿撝薷皆谀樕?-3分鐘；
（3）
然后清水洗凈，有去除色斑、美白的效果。
有時(shí)臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過(guò)一個(gè)晚上就會(huì)自然消除。
自制美白祛斑的方法六：中藥?kù)畎?
中醫(yī)藥在我國(guó)擁有非常悠久的歷史，而中醫(yī)美容也是很多人十分推崇的一種美容養(yǎng)顏方式。因此，最后再為大家推薦一種中藥?kù)畎叩姆椒ā?
（1）
用苦櫪子樹(shù)皮1塊，配米湯1斤、1個(gè)雞蛋清，煮開(kāi)放冷；（2） 早上用藥水洗黑斑，幾天后黑斑就可除去。
想要去除臉上斑點(diǎn)，不一定要用昂貴的護(hù)膚品，日常生活中一些祛斑食物也能起到有效祛斑的作用，那么什么食物可以祛斑呢？今天我為大家介紹四款給力祛斑食物，讓你輕松吃出無(wú)暇肌膚，利用食物祛斑，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)用，還剩去了大把的money，你還在等什么呢？一起來(lái)看看吧
1、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，能有效干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，從而達(dá)到去除斑點(diǎn)的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點(diǎn)，祛斑效果不錯(cuò)。
做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗凈切成小塊，放入榨汁機(jī)，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。
2、檸檬
檸檬不僅具有瘦身功效，同時(shí)也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點(diǎn)。
做法：將檸檬切成片加入溫開(kāi)水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。
3、黃豆
黃豆是在祛斑食物里的大名已經(jīng)“遠(yuǎn)近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后，一同放入豆?jié){機(jī)中，加入適量清水?dāng)嚢瑁冒滋钦{(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。
4、西紅柿
實(shí)驗(yàn)證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質(zhì)，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
做法：取新鮮西紅柿洗凈榨成汁，然后涂于臉部肌膚15分鐘，然后用清水洗凈。或者直接食用都是有效的方法。
隨著現(xiàn)在生活水平和生活的質(zhì)量不斷的越來(lái)越好，越來(lái)越多的不僅僅是女性，還有男性，也來(lái)關(guān)注美白這個(gè)話題。想要祛斑，來(lái)實(shí)現(xiàn)自己皮膚的美白。甚至有些男性，晚上也會(huì)敷一個(gè)面膜，讓自己皮膚變好。畢竟無(wú)論是誰(shuí)，都想要一個(gè)讓人夸獎(jiǎng)的臉袋，都想讓自己紅光滿面。學(xué)會(huì)祛斑，你就成功了一大步～
