大白菜

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孕婦能吃嗎

孕婦能吃。
由于多種原因，孕婦體內(nèi)的毒素和代謝廢物很難排出體外，經(jīng)常吃些大白菜，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，對(duì)母體和胎兒都有好處。
但是，在這里提醒各位媽媽們，腐爛的大白菜一定不要吃哦。

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功效和作用

健脾養(yǎng)脾、調(diào)理腸胃、治療便秘、清熱、止渴

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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化的功能。對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。
2、秋冬季節(jié)空氣特別干燥，寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。
3、白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。

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上火嗎

大白菜不會(huì)引起上火，白菜性微寒無(wú)毒，養(yǎng)胃生津，除煩解渴，是清涼降泄兼補(bǔ)益的良品。

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副作用

大白菜不宜與兔肉同食，會(huì)導(dǎo)致腹瀉嘔吐。

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能吃嗎

能吃。

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怎么吃

1.大白菜宜熟食，每餐建議食量約100克。
2.隔了一個(gè)晚上的熟白菜和沒(méi)有腌好的大白菜不要吃。
3.腐爛的大白菜不能吃，因?yàn)楦癄€后大白菜產(chǎn)生大量毒素會(huì)導(dǎo)致缺氧。

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禁忌人群

氣虛胃寒、腹瀉者忌食大白菜

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適宜人群

一般人均可食用大白菜， 肺熱咳嗽、便秘、腎病患者尤其適宜吃大白菜

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保存方法

冬天可用無(wú)毒塑料袋保存大白菜，如果室內(nèi)溫度過(guò)低，可把食品袋從大白菜的根部套上去，然后把上口扎上；如果溫度在0℃以上，可在大白菜葉上套上塑料袋，口不用扎，根朝下戳在地上即可。

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挑選技巧

選購(gòu)大白菜時(shí)候應(yīng)該挑選球體緊密結(jié)實(shí)、底部堅(jiān)硬并且且葉片完整、沒(méi)有枯黃、老硬、腐爛等現(xiàn)象者為首選。

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制作技巧

1.可炒、燒、涮、拌、扒等，也可做湯和餡心;
2.切白菜時(shí)，宜順絲切，這樣白菜易熟;
3.烹調(diào)時(shí)不宜用煮焯、浸燙后擠汁等方法，以避免營(yíng)養(yǎng)成分的大量損失;
4.大白菜在沸水中焯燙的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，最佳的時(shí)間為20～30秒，否則燙得太軟、太爛，就不好吃了;
5.白菜在腐爛的過(guò)程中產(chǎn)生毒素，所產(chǎn)生的亞硝酸鹽能使血液中的血紅蛋白喪失攜氧能力，使人體發(fā)生嚴(yán)重缺氧，甚至有生命危險(xiǎn)。