孕婦能吃嗎
鰣魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富,孕婦可以吃鰣魚(yú)。
2功效和作用
排毒解毒、清熱、降低膽固醇
3營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、鰣魚(yú)味鮮肉細(xì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,其含蛋白質(zhì)、脂肪、核黃素、尼克酸及鈣、磷、鐵均十分豐富;
2、鰣魚(yú)的脂肪含量很高,幾乎居魚(yú)類(lèi)之首,它富含不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,對(duì)防止血管硬化、高血壓和冠心病等大有益處;
上火嗎
不上火
5副作用
無(wú)副作用
6能吃嗎
可以吃
7怎么吃
鰣魚(yú)清蒸:鰣魚(yú)需要煮熟食用,可清蒸,與姜絲、蔥花蒸食清甜美味。
鰣魚(yú)燉煮:鰣魚(yú)可以與黨參、紅棗燉煮、清補(bǔ)滋養(yǎng)。
鰣魚(yú)紅燒:鰣魚(yú)還可紅燒,澆上醬油紅燒的鰣魚(yú)皮脆肉嫩,美味十足。
禁忌人群
患有瘙癢性皮膚病、體質(zhì)過(guò)敏的患者應(yīng)該忌食鰣魚(yú),也不適宜患有紅斑性狼瘡、支氣管哮喘、淋巴結(jié)合、腎炎的病人食用鰣魚(yú)。
9適宜人群
鰣魚(yú)適合體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的小兒、產(chǎn)婦食用,也適合患有心血管疾病的患者食用鰣魚(yú)。
10保存方法
冷藏
11挑選技巧
新鮮的鰣魚(yú)外形光亮,魚(yú)鱗白亮如雪,魚(yú)鰓紅色鮮艷,魚(yú)體較肥,體重1.5斤以上較佳,通常魚(yú)體越大,口味越佳,魚(yú)體越肥,口味越香。肥壯的鰣魚(yú)體寬肉厚。但事實(shí)上,幾十年來(lái),幾乎已經(jīng)見(jiàn)不到新鮮鰣魚(yú)的影子,加上鰣魚(yú)格外嬌弱,出水即死,就更難一見(jiàn)了。
12制作技巧
鰣魚(yú)鱗片含大量脂肪,因此加工時(shí)不需去鱗,可增加魚(yú)的香味。