?
說(shuō)道香蕉，你首先會(huì)想到松軟的果肉，非常的好吃，可是除了這些，你還知道香蕉是很好的減肥食物，還有香蕉很有營(yíng)養(yǎng)，但是你知道香蕉有那些營(yíng)養(yǎng)？為什么是很好的減肥食物嗎？
?
香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
?
香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。
?
看到香蕉具有這么低熱量，所以我們才有理由把香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品，更有降壓通便的作用。
?
看了上面對(duì)香蕉的介紹之后，是不是覺得我們?nèi)粘Ｉ钪腥绱似毡榈囊环N水果，能有如此的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是不是更加的喜歡上它呢。
