很多女性在經(jīng)期時(shí)候就會(huì)有痛經(jīng)等一系列的狀況發(fā)生，到底在經(jīng)期改如何注意保養(yǎng)身體，該在經(jīng)期怎樣去養(yǎng)生。經(jīng)期護(hù)理對(duì)女性身體也有著重要的影響，下面跟隨小編一起來(lái)看看吧！
(1)避免長(zhǎng)期精神過(guò)度緊張。
長(zhǎng)期精神過(guò)度緊張或憂慮，可引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦間的功能失調(diào)，導(dǎo)致閉經(jīng)。
(2)避免過(guò)度勞累。
超負(fù)荷重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體過(guò)度疲勞，子宮及子宮內(nèi)膜受傷、萎縮、功能失常而導(dǎo)致閉經(jīng)。
(3)避免寒冷刺激和生冷飲食。
若經(jīng)期受寒冷刺激(如冒雨涉水、水田勞動(dòng)、冷水淋浴等)，或吃生冷食品，可使沖任失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，經(jīng)血凝滯，瘀阻胞宮而引起閉經(jīng)。
(4)防止過(guò)分肥胖和消瘦。
婦女身體過(guò)于肥胖或過(guò)于消瘦，均可引起閉經(jīng)和不孕癥。因此應(yīng)合理安排膳食，既不要貧吃，又不要過(guò)分節(jié)食(減肥)，保持不胖不瘦的體形。
溫馨提示：女性經(jīng)期護(hù)理是女性必修的課程，特別是在年輕的時(shí)候特別要注意，涼的東西女性朋友們最好還是最好少碰。
