一個(gè)月40斤？冬瓜的減肥效果太棒了

1、冬瓜減肥什么時(shí)候月瘦40斤

不管是喝冬瓜湯還是喝冬瓜汁，最好是在飯前半個(gè)小時(shí)喝，這樣可以減少食欲，減少更多熱量的攝入。

2、冬瓜減肥怎么做更好的月瘦40斤

1、合理安排一個(gè)月的飲食，不暴飲暴食，避免攝入大量高熱量食物。以清淡飲食為主，烹飪時(shí)遵循少油少鹽的原則。

2、搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在這一個(gè)月里，可以每周都進(jìn)行3-4次運(yùn)動(dòng)鍛煉，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘到1個(gè)小時(shí)之間，可以幫助消耗體內(nèi)多余熱量，更快的實(shí)現(xiàn)月瘦40斤的目標(biāo)。

3、冬瓜減肥月瘦40斤怎么吃

（1）清水冬瓜湯

材料：冬瓜200克、嫩姜一塊、水。

做法：

將冬瓜削皮、去籽后備用，冬瓜肉切片備用。將冬瓜籽和適量水分，用調(diào)理機(jī)打勻后備用。取湯鍋加水至7分滿，加熱后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸騰后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。撈起冬瓜皮，加入切絲的嫩姜，續(xù)煮2分鐘即可。

（2）陳皮冬瓜湯

材料：冬瓜250克、鮮香菇50可，陳皮25克、鹽3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克

做法：

1.冬瓜去皮切成馬蹄形，在沸水中稍煮，撈出浸冷瀝干。

2.陳皮浸軟，除去果皮瓤。

3.冬菇去蒂浸軟洗凈。

4.用瓷鍋盛冬菇、冬瓜、陳皮、姜片，將素上湯煮沸倒入鍋內(nèi)，蓋上蓋子，放入蒸籠蒸約1小時(shí)，再加入精鹽、香油調(diào)味，即可出鍋。

（3）消脂冬瓜湯

材料：1斤冬瓜、四兩海帶、兩塊陳皮、半斤木瓜、鹽

做法：?將冬瓜皮去皮洗凈，海帶浸水切斷備用。將陳皮和木瓜一起放入煲中，加入8碗水，煲約2小時(shí)，加鹽調(diào)味就可以了。?

功效：能夠解暑清熱，消除體內(nèi)脂肪和膽固醇，減肥效果明顯。

4、冬瓜減肥月瘦40斤的原因

冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低， 有利尿排濕的功效。 而且冬瓜還含有葫蘆巴堿和丙醇二酸兩種化學(xué)成分，前者能幫助人體新陳代謝，后者能有效阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，都是可以幫助將體內(nèi)多余脂肪消耗掉。