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麥吉減肥高糖日？要這樣吃減肥

作者：huangliping 時(shí)間：2016-08-16 11:49:27關(guān)鍵詞：減肥我要分享

麥吉減肥法是減肥人士非常推崇的一種減肥方式，它不用通過節(jié)食和運(yùn)動，只需要經(jīng)過四個(gè)階段就能達(dá)到一定的減肥效果。而使用過這個(gè)減肥法的人一定也聽過麥吉減肥法高糖日這一名詞，那么這到底是一個(gè)什么意思呢？

1、進(jìn)行麥吉減肥法高糖日的原因

進(jìn)行麥吉減肥法高糖日的目的是為了使血糖在短時(shí)間內(nèi)上升來刺激胰島素的分泌從而刺激身體的代謝效率，但是不能吃多。而且在度過了14天的麥吉減肥法第一階段之后，進(jìn)入第二階段容易出現(xiàn)平臺期，每周一次的高糖日對于度過平臺期是有幫助的。

不同于麥吉減肥法的第一階段，第二階段本身只能吃八分飽，高糖日也是一樣，吃個(gè)七八分飽就可以了。

在麥吉減肥法高糖日，可以吃像薯片、米飯、火龍果、蛋糕、含糖飲料、啤酒等食物，不過只能是選取這些食物中的一樣來吃一個(gè)。

麥吉減肥法高糖日是指在麥吉減肥法第二階段的第十三天或第十四天開始，此后每周一次。這一天可以允許攝入高糖量食物，但是不允許攝入高脂肪、高熱量食物。