女性經(jīng)期千萬(wàn)別用黃瓜雞蛋減肥法，危害大

1、導(dǎo)致氣血不足

女性在經(jīng)期時(shí)身體各方面營(yíng)養(yǎng)就比較低，而且身體比較虛弱，容易發(fā)生貧血的現(xiàn)象，應(yīng)該多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)和鐵的食物。如果這時(shí)經(jīng)過(guò)只吃雞蛋和黃瓜的階段，補(bǔ)充的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能會(huì)使身體更加虛弱，甚至引起氣血不足的情況。

2、引起內(nèi)分泌失調(diào)

雞蛋和黃瓜的熱量都是很低的，兩個(gè)雞蛋再加上三根黃瓜的總熱量不超過(guò)300大卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于人們每天需要攝入1200大卡熱量的身體需求，僅僅是一天就已經(jīng)不能滿足身體健康發(fā)展的需求，更何況是七天的時(shí)間。這樣的情況之下，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，身體的代謝程度急劇下降，身體容易感到疲憊和困倦。

而且一般要體內(nèi)脂肪達(dá)到體重的22%才能維持正常的月經(jīng)周期，而黃瓜雞蛋減肥法使用后，可能會(huì)因?yàn)閿z入能量不足，造成體內(nèi)大量脂肪消耗，導(dǎo)致雌激素合成受阻而缺乏，長(zhǎng)期會(huì)可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，甚至月經(jīng)量少和閉經(jīng)等情況。

3、溫馨提示

黃瓜雞蛋減肥確實(shí)可以起到減肥的作用，但是如果是在經(jīng)期使用這個(gè)方法，那么就會(huì)影響到自己的內(nèi)分泌，對(duì)于身體健康也會(huì)帶來(lái)不利的影響。想要減肥的美眉要慎用，建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運(yùn)動(dòng)鍛煉。

4、黃瓜雞蛋減肥法可以在經(jīng)期使用嗎

經(jīng)期不宜用黃瓜雞蛋減肥法。黃瓜雞蛋減肥法對(duì)經(jīng)期是有影響的。這種方法在前面一周的時(shí)間是要求僅吃黃瓜和雞蛋的，這跟節(jié)食減肥有相同之處。再加上黃瓜性寒，屬于涼性食物，女性在經(jīng)期使用這個(gè)減肥法會(huì)吃大量黃瓜，有可能導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等情況。因此建議在經(jīng)期不宜使用黃瓜雞蛋減肥法。