減肥最快的四大秘訣

1、充足的碳水化合物

小編發(fā)現(xiàn)很多女生為了減肥不吃飯，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)，碳水化合物對(duì)于燃燒脂肪有著很大的作用，假如身體內(nèi)的碳水化合物攝入的過少，那么身體就會(huì)消耗蛋白質(zhì)來提供能量，無形中就減少了身體內(nèi)的肌肉量，大大降低了代謝水平。

2、少吃零食

雖然說減肥不能節(jié)食，但這并不意味和你能夠大吃特吃零食，別小看一包零食，雖然看起來體積很小，但是熱量和糖分都相當(dāng)高，而且完全沒有飽腹感，稍微多吃一點(diǎn)，對(duì)于減肥和健康都十分的不利哦！

3、攝入豐富優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)是人體的重要組成部分，一旦蛋白字?jǐn)z入不足，那么就會(huì)大大影響身體代謝水平，每天攝入充足的蛋白質(zhì)可以有效增強(qiáng)人體的基礎(chǔ)代謝，對(duì)于減肥十分有利。

4、補(bǔ)充水分

都說女人是水做的，這句話一點(diǎn)都不假，其實(shí)誰對(duì)于身體代謝起著潤(rùn)滑劑的作用，一旦身體缺乏水分的話，就會(huì)大大影響代謝，身體內(nèi)的毒素排不出去，當(dāng)然瘦不下來咯!