火龍果好吃又瘦身，但你知道它還能美白嗎？

1、哪種火龍果美白效果好

火龍果分為三種，除了紅皮白肉的，還有紅皮紅肉的，黃皮白肉的，其中黃皮白肉品質(zhì)和口感最佳，價(jià)格也更貴，紅皮紅肉居中，紅皮白肉口感最差，這三個(gè)品種火龍果的營養(yǎng)價(jià)值，美容作用也是因此而不同，一般黃皮白肉的火龍果較少看見，在紅皮白肉和紅肉之中要選擇的話就是紅肉的更具美白作用。

2、火龍果一次吃多少

火龍果是一種可以改善便秘的涼性水果，想要美白養(yǎng)顏的朋友切不可大量食用，一般一天的食用量不要超過兩個(gè)，一次吃半個(gè)或一個(gè)為好，因?yàn)橘|(zhì)地偏寒，一般也不建議體質(zhì)虛寒的人食用，吃多了會(huì)有腹瀉癥狀出現(xiàn)。

3、火龍果可以美白嗎

火龍果具有美白皮膚的功效，所以吃火龍果可以美白，火龍果中含有花青素這種抗氧化劑，有增進(jìn)皮膚光滑度和美顏肌膚，抑制炎癥和過敏作用，火龍果中的維生素C，白蛋白和水溶性膳食纖維也起到了排毒解毒，美白去斑的作用。

4、火龍果的營養(yǎng)價(jià)值

火龍果果肉的糖分主要以葡萄糖為主，易吸收，幾乎不含有果糖和蔗糖，它鵝蛋主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，果肉纖維，維生素B，C，胡蘿卜素，黑色種子中含則富含豐富的鈣，磷，鐵等礦物質(zhì)及各種酶，白蛋白，纖維質(zhì)及高濃度的天然色素花青素等。