打坐能減肥？原因全在這里了

1、打坐為什么能減肥

打坐解壓有利于減肥

很多想要減肥的壓力型肥胖者，在快節(jié)奏、緊張忙碌的生活中很容易感到疲勞焦慮。當(dāng)壓力過大或是情緒失調(diào)時(shí)，有的女生習(xí)慣用大快朵頤的方式來發(fā)泄，導(dǎo)致攝取過多的食物，隨之而來的就是體重上升。面對(duì)壓力和不好的情緒時(shí)，打坐是很好的緩解壓力的方式，從而也能幫助減肥。

打坐改善血液循環(huán)

打坐盤腿可以改善腿部、踝部的柔韌度，可以放慢下半身的血液循環(huán)，使上半身的血液循環(huán)加速，而且雖然是坐著，但是腰部和背部是保持挺直狀態(tài)的，也是可以消耗熱量，從而達(dá)到減肥瘦身的效果的。

2、打坐減肥瘦哪里

打坐瘦腿部

在打坐的過程中，是需要盤腿的。腿部肌肉在盤腿時(shí)，肌肉也是處在緊張的狀態(tài)，在長(zhǎng)時(shí)間的打坐后，是可以促進(jìn)熱量的消耗和脂肪的燃燒的。

打坐瘦腰背部

保持打坐姿勢(shì)，是要腰背挺直的，而挺直也是需要腰部和背部用力的，即肌肉是緊繃的。腰背挺直的坐著比站立消耗的熱量還要多。維持正確的打坐姿勢(shì)堅(jiān)持一段時(shí)間之后，是可以達(dá)到瘦腰背的效果的。

3、打坐可以減肥嗎

打坐是可以減肥的。打坐時(shí)盤腿坐姿，靜心凝神，身心放松，而且能刺激雙腿肌肉，上身收緊，保持腰背挺直的姿勢(shì)。能夠消耗熱量，達(dá)到燃燒脂肪的效果。因此長(zhǎng)期堅(jiān)持正確姿勢(shì)進(jìn)行打坐是可以帶來減肥的效果的。

4、打坐的禁忌

1. 打坐的時(shí)候一定要注意避開空腹和飽腹。吃飯前進(jìn)行打坐的很容易對(duì)心臟造成傷害，而吃飽了之后進(jìn)行打坐又會(huì)影響胃部消化功能。

2. 打坐的時(shí)候一定要注意如果是心情不愉快，感覺情緒壓抑，煩惱眾多的話，最好不要打坐，這個(gè)時(shí)候打坐很容易將郁結(jié)的肝氣擠壓在心中，而且還容易在神奇的時(shí)候打坐使精神出問題。