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瘦小腹的正確按摩手法:每天5分鐘堪比美容院一療程!

作者:liyuhan 時間:2016-07-27 13:52:38關鍵詞:減肥我要分享



我們都知道按摩對于緊致小腹,消除脂肪有一定作用,但你知道正確的手法嘛?還在天天往美容院扔錢嘛?學會下面的手法并堅持下去,比美容院更有效!

1、注意事項

注意事項

切忌飯后2小時內(nèi)做。動作時盡量緩慢,在推的同時,手掌或拳頭的接觸點,適當施力。尤其在穴位處反復按壓,可使效果更加明顯

2、第一步:手握成拳頭,以骨節(jié)為接觸點來按摩

在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。每個動作連續(xù)重復10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。

3、第三步:雙手從心臟處開始,交換往下按摩,一直到腰部

第三步:雙手從心臟處開始,交換往下按摩,一直到腰部

每個動作連續(xù)重復10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。

4、第二步:以手掌為接觸面,從肋骨兩邊開始按摩

往肚臍下方推案,形成一個三角形的運動線路每個動作連續(xù)重復10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。

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