喝黑茶就能減肥，想減肥的你一定要知道！

1、喝黑茶減肥反彈嗎？

堅持喝不反彈。 喝黑茶減肥是利用茶多酚等物質(zhì)減少體內(nèi)脂肪，不是普通的脫水減肥法，減掉的是實實在在的脂肪而不是水分，因此一般不會出現(xiàn)反彈。

2、喝黑茶減肥注意事項

喝黑茶更容易感覺饑餓，除了不能增加進食量外，想要減肥更快要注意以下兩點：

（1）熱飲更減肥 冷飲黑茶只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴，而且不利于加速新城代謝。 飲熱茶后能擴張血管，促進汗腺分泌，使排汗暢快。排泄的汗液會帶走大量體熱，幫助降低體表溫度2~3℃，同時體內(nèi)脂肪代謝也加快了，因此更有利于甲方內(nèi)。

（2）睡前不宜喝黑茶 茶里面都含有茶多酚，能幫助提神醒腦，如果太晚喝茶會影響睡眠質(zhì)量。要知道睡眠不足既影響脂肪分解速度還會提升食欲。有資料顯示當(dāng)睡眠受到限制或低于8小時的時候，想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望增長了45%。

3、黑茶減肥多久可以見效？

至少一個月才能看到減肥效果。 喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法，不需要節(jié)食，也沒有運動要求，因此減肥見效緩慢，通常喝一個月黑茶也就瘦2-3斤。但是喝黑茶減肥很健康，且完全沒有副作用，還能幫助降血脂、降血糖，保健心血管系統(tǒng)。