我們長(zhǎng)期生活在電腦、電視、輸電線路等環(huán)境里，各種輻射是不能忽視的。根據(jù)有關(guān)研究,發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期在熒光屏前工作的人都會(huì)有不同程度的眼部疲勞,頸椎及腕部勞損甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)功能失調(diào),抑郁癥等,俗稱“電腦病”。也有人將其稱為“電腦總合征”。會(huì)讓身體很受傷，奉上6大妙招幫助你。
1、眼睛疲勞。由于眼睛使用過(guò)度產(chǎn)生眼部勞損，會(huì)出現(xiàn)如眼干澀，耀眼，晃眼，視線模糊，眼睛酸脹疼痛，充血等
可用按摩緩解眼部疲勞，比如堅(jiān)持做眼睛保健操等。
2、肩部與手腕勞損。肩膀，手臂，腕部及手的活動(dòng)。這些部位主控人腦到電腦，思考到活動(dòng)都是相連的長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)數(shù)小時(shí)的工作下來(lái)已經(jīng)累得不想動(dòng)彈了。肌肉的損傷如果不是上背部，手臂及肩膀的肌肉用力，我們是無(wú)法按到鍵盤上的。過(guò)度用力會(huì)拉傷肌纖維，常會(huì)引起灼熱感及疼痛。手上的肌肉容易痙攣，會(huì)不舒服，不一定痛。肌腱炎分屈肌肌腱炎和伸肌肌腱炎，是由于手指長(zhǎng)時(shí)間自腕部下彎或向上伸展造成的。我們要糾正不良習(xí)慣，正確使用鼠標(biāo)，當(dāng)你使用鼠標(biāo)時(shí)，注意不要使手指過(guò)度伸展。不要太用力鼠標(biāo)不要離鍵盤太遠(yuǎn)，同樣也不要讓腕部上下伸展，保持腕及前臂平直，可使用軌跡球或其他代替品。
3皮膚受損面部粗糙無(wú)光澤，起痘痘，毛孔粗大。這就要在玩電腦后及時(shí)洗洗臉，用些洗面奶，清潔皮膚能減少電腦的傷害。
4、頭頸部肌肉緊張。玩電腦的壓力，焦慮，疲倦及身體其他部位的疼痛會(huì)導(dǎo)致頭頸肌肉緊繃。應(yīng)該在玩電腦一段時(shí)間后做做頸部保健操，很簡(jiǎn)單的，有規(guī)律的轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子等。
5、頸，背，腰部損傷。長(zhǎng)時(shí)間在電腦前采取不合適坐姿的人脊柱下端容易出問(wèn)題。不要長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)固定姿勢(shì)，可以試試將手伸長(zhǎng)打電腦，并伸長(zhǎng)脖子看熒光屏，能減緩椎間盤，肌腱，肌肉及神經(jīng)受到的壓力。對(duì)背部而言，后傾的座椅較好。避免彎腰駝背。休息時(shí)多活動(dòng)，不時(shí)改變姿勢(shì)，
6、多補(bǔ)充維生素。長(zhǎng)時(shí)間用電腦，身體的營(yíng)養(yǎng)要跟上，否則電腦病會(huì)讓身體吃不消，應(yīng)該多吃些豬肝、菠菜、胡蘿卜、白菜、瘦肉、橘子等，特別是富含維生素A的食物。
