如果你問明星保養(yǎng)都吃啥?答案中必須少不了一味最重要的滋補(bǔ)食材，它就是花膠?；z含有豐富的膠原蛋白，維生素，礦物質(zhì)以及微量元素，花膠的滋補(bǔ)作用非常顯著，在香港明星圈中，享有尊貴的地位。但是，越是貴重的高價(jià)值滋補(bǔ)品吃的時(shí)候就越講究，在吃花膠的時(shí)候有不少需要關(guān)注的細(xì)節(jié)，只有注意到這些細(xì)節(jié)，才能起到最大的滋補(bǔ)作用。那花膠究竟怎樣吃才能最好的吸收它的營(yíng)養(yǎng)呢?
一、吃花膠不是多多益善
盡管花膠滋補(bǔ)價(jià)值非凡，但花膠并不是吃的越多越好。為什么這樣說呢，因?yàn)槿梭w的吸收能力都是有限度的。一次性吃過多的花膠，人的消化系統(tǒng)根本吸收不了那么多，這樣反而會(huì)造成浪費(fèi)，所以吃花膠要常吃，但每次不要吃太多。一般正常情況下，每周吃個(gè)二到三次，老人和兒童每次吃15克左右就差不多了，如果成人可以吃30克。這個(gè)量基本上能滿足人體對(duì)花膠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。有的人生病了，天天吃花膠，這個(gè)也是不對(duì)的，花膠畢竟不是藥。吃花膠就是要循序漸進(jìn)，這樣才能起到良好的效果。
二、掌握吃花膠的最佳時(shí)間
很多人會(huì)忽略這一點(diǎn)，造成了很大的資源浪費(fèi)。其實(shí)我們知道吃燕窩空腹吃最好，在早上沒吃飯之前或者晚上睡覺之前。其實(shí)花膠也是一樣，吃花膠的最佳時(shí)間就是早上剛起床，或晚上11點(diǎn)左右，這時(shí)空腹吃可以讓身體直接吸收花膠的營(yíng)養(yǎng)，吃完了花膠，過一會(huì)再吃早餐。另外因?yàn)檫@時(shí)人體的免疫系統(tǒng)正是在排毒階段，吃花膠能增強(qiáng)人體的免疫力。
三、注意與其他食材的合理搭配
很多人喜歡用花膠來燉這燉那，比如花膠燉雞等。其實(shí)花膠最好的單獨(dú)燉煮，單獨(dú)食用。搭配的食材越簡(jiǎn)單越好。當(dāng)然，為了使花膠的味道更好，也可以搭配些米粥，放些冰糖調(diào)下味道。
