在生活中，我們好多人常常感到胃動(dòng)力缺乏，影響食欲，甚至出現(xiàn)胃脹，胃痛的事情，這都是不注意胃部的保養(yǎng)和調(diào)理，今天就為大伙說(shuō)說(shuō)，在平時(shí)的生活中應(yīng)該做哪些事情來(lái)保養(yǎng)我們的胃呢？
一、足部養(yǎng)胃法
足部有很多穴位，其中就是在腳部的食指和腳部的無(wú)名指之間的地方，是屬于胃腸功能的穴位，胃腸功能如果強(qiáng)的人，就會(huì)站立抓地比較牢靠，而胃腸功能弱的人就站立抓地不穩(wěn)，所以平時(shí)不妨多鍛煉下這個(gè)部位，具體的方法是，站立在地面，雙腳要放平穩(wěn)，腳趾開(kāi)始練習(xí)抓地的動(dòng)作，動(dòng)作不要太快，要緩慢而有力，每天堅(jiān)持15分鐘練習(xí)，或者閑時(shí)就多加鍛煉，對(duì)我們的胃腸都是很有幫助的。
二、小腿養(yǎng)胃法
小腿也是胃腸穴位必經(jīng)的脈絡(luò)，經(jīng)常對(duì)小腿的按摩也會(huì)增強(qiáng)胃腸功能的改善，具體做法是雙手抓住小腿由膝蓋按摩到腳跟按壓按摩一次，然后再?gòu)哪_跟按摩到膝蓋按摩一次，每天集中精力按摩3次，每次約20下，對(duì)腸胃有很好的調(diào)理改善作用，同時(shí)對(duì)消化系統(tǒng)也有幫助。
三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃法
運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)健體魄的方法，同時(shí)也是對(duì)胃腸道改善的一種方式，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以加速胃腸道的蠕動(dòng)功能，對(duì)胃腸道的消化和吸收都有很好的作用，還能起到按摩胃腸道的作用，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中可以選擇一些耐久性，強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，或者步行，或者太極拳等等，每天堅(jiān)持鍛煉，胃腸道功能會(huì)有一個(gè)提升。
