到了秋季人們的體質(zhì)隨著季節(jié)的變化而變化，身體也是需要經(jīng)過一些調(diào)補為好，在我們飲食方面可以選擇一些有營養(yǎng)，搭配合理的食物進行滋補調(diào)養(yǎng)，今天就為大家說一說，健康滋補的飲食三寶都是什么食物？
一、糯米
糯米是一種味道微甜，性質(zhì)屬溫性的食物，可以在超市米倉購買到，糯米主要有滋補體虛，健脾暖胃，增強食欲，防止虛寒的作用，對于秋季的氣候變化，糯米作為一道主食是調(diào)補滋養(yǎng)的好選擇。
二、蘿卜
蘿卜的功效比較多，可以改善我們的消化系統(tǒng)，增強我們的腸胃功能，對于呼吸道的疾病，聲音沙啞，利尿等功效，對于秋季因為氣候干燥而引發(fā)的病癥，都有很好的抑制和治療作用，在秋季養(yǎng)生飲食方面起到不小的功效。
三、鴨肉
鴨子肉的功效在于可以消除人體內(nèi)火，增強食欲，改善便秘和水腫的現(xiàn)象，對于體寒虛弱都有很好的幫助作用，對于秋季的變化營養(yǎng)補充起到了調(diào)養(yǎng)的作用，日常每周可以進行2-3次的進補，可以改善身體的一些不適癥狀。
