多數(shù)人從腰部開(kāi)始臀部、大腿和小腿比較肥胖，身材比例不夠勻稱，即便上身再均勻，也會(huì)顯得身材不夠修長(zhǎng)，脂肪往往容易堆積在腰部、臀部和腿部，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)健康也會(huì)有危害。
一、正確姿態(tài)
首先平時(shí)要保持挺胸、收腹姿態(tài)?？墒寡共考巴炔考∪馔耆幵诰o蹦狀態(tài)，這樣才能更好的燃燒脂肪，幫助體形重塑。
二、合理運(yùn)動(dòng)
餐后不可保持完全放松的坐或半躺的姿態(tài)享受餐后帶來(lái)的快樂(lè)，這樣你下半身的脂肪會(huì)堆積的越來(lái)越多，可以適量運(yùn)動(dòng)，如做簡(jiǎn)單家務(wù)、收拾碗筷、外出散步等，一方面促進(jìn)腸胃消化，二可以有效減少脂及堆積，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)相信會(huì)有不錯(cuò)的效果。
三、美體推脂
目前正風(fēng)靡的纖體減肥等項(xiàng)目，配合精油按摩從而達(dá)到減脂、燃脂瘦身的效果。精油中的成份，通過(guò)按摩進(jìn)入人體組織，降低脂肪囤積，修整身形。再配合腰、腹的健美運(yùn)動(dòng)，能夠更好幫您重塑優(yōu)美曲線，變得苗條。
四、合理飲食
能夠做到飲食花樣多種，需以葷素搭配，盡量減少食用油炸食品，不可挑食、不可偏食，乳制品、堅(jiān)果類、蔬菜、水果必不可少，每日飲食數(shù)量必須保正身體所需的能量和水份。
五、定期排毒
每天早晨起床后快速喝杯溫水可以有效緩解便秘，排掉前一天的體內(nèi)毒素，毒素排掉了你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚腩不知不覺(jué)就變小了，皮膚也變好了，還可以舒緩工作壓力、也不再失眠，睡眠質(zhì)量有所提高，長(zhǎng)期便秘也慢慢沒(méi)有了。
