懷孕的媽咪們是否出門的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)鞋子變緊了，或是白天可以穿，到了晚上卻穿不下？懷孕超過(guò)五個(gè)月后，媽媽們都會(huì)有的一個(gè)共同癥狀“水腫”！但是，千萬(wàn)不要因此減少水分?jǐn)z取，因?yàn)樗秩绻a(bǔ)充得少，反而會(huì)造成尿道炎，這一點(diǎn)媽媽們一定要注意哦，今天就為懷孕的媽咪們提供以下7種方法，可以幫助媽媽們減少水腫產(chǎn)生的不適：
1、少外食： 外面的食物多種口味，會(huì)讓水腫更惡化；而精致的糕點(diǎn)等，這時(shí)期也少吃為妙，懷孕的媽咪們不要因?yàn)橐粫r(shí)的嘴饞而影響身體健康哦！
2、多躺著休息： 到了后期肚子大，就會(huì)很容易的壓到孕婦的下腔靜脈，左臥躺會(huì)舒服一些，這樣也可以避免水腫的增加。
3、穿彈性襪： 如果工作性質(zhì)需久站，不要因?yàn)樘鞖鉄峋蛻械么┮m子，選一雙舒適的彈性襪，會(huì)減緩水腫的困擾。
4、用溫?zé)崴菽_： 可以促進(jìn)血液流通，保持身心的愉悅，同時(shí)也能讓腳部腿部得到舒展，從而改善水腫。
5、乳液按摩： 沐浴后，用乳液輕輕按推雙腳，這是對(duì)我們足部必不可少的保健，對(duì)水腫也是有很好的預(yù)防作用。
6、抬腳運(yùn)動(dòng)： 睡前抬個(gè)腳，多做幾下伸展的運(yùn)動(dòng)，這樣就多少可以減緩水腫的癥狀。
7、喝紅豆湯： 這是市場(chǎng)上所傳的技巧，是否有效眾說(shuō)紛紜，如果水腫實(shí)在沒有辦法的話，是可以進(jìn)行一下嘗試，不過(guò)，建議湯水不要加糖哦！
