高血壓一直以來都是一種非常常見的癥狀，而且這類癥狀的發(fā)病率也是非常高的。據(jù)悉，每年都會有大量的患者因為高血壓的病癥而死亡。通常情況這類病癥也會引起一些別的病癥，所以高血壓患者需要尤其注意好好的控制自己的病癥。據(jù)悉百分之五的高血壓患者沒有自覺癥狀，也不知道自己的血管受到了損害，到最后情況下才知道自己是患上了高血壓癥。
第一：平時我們吃飯的時候都會攝入一些鹽量，所以高血壓患者想要緩解癥狀就一定要少吃一些鹽，每天攝入6克的鹽的量較好，不會對高血壓患者造成影響的。建議高血壓患者平時少吃味精.
第二：我們在減少鹽量的同時也要改變自己的體重，高血壓患者應當適當?shù)募訌妼ψ陨淼腻憻?。當然了，高血壓患者在減肥的同時也不可以太過于的急于求成，可以通過多吃一些低熱量的食物來減輕自身的體重。
第三：高血壓患者一定要記住戒煙，吸煙對于我們的腦力非常有危險。所以說有高血壓患者的人應當記住不要吸煙，吸煙會加重我們的高血壓癥狀的。另外有酗酒現(xiàn)象的朋友們也應當少喝酒，長期酗酒高血壓癥狀也會隨之而來的。
第四：我國人民攝入鈣的含量也是明顯不足的，體內(nèi)如果攝入不到足夠的鈣類，高血壓這類病癥就離你不遠了，想要控制高血壓就要攝入足夠的鈣類。
第五：患有高血壓病癥的人群多數(shù)都有好生氣的特征，高血壓患者在發(fā)情緒的時候身體就會產(chǎn)生各類不適，而且時間久了還會患有心絞痛的。所以高血壓患者一定要記住平時要控制自己的情緒不要發(fā)怒，生氣一定要有度。
