科技發(fā)達(dá)促成時(shí)代進(jìn)步，仍無法讓人類免于病痛之苦，中醫(yī)認(rèn)為疾病發(fā)生是人的“元?dú)獠蛔恪迸c“邪氣入侵”所致，人的體質(zhì)不一，難免會(huì)受到病痛之苦，卻必須有“未病先防”觀念，也即古稱“攝生”或“養(yǎng)生”；而疾病發(fā)生則是關(guān)系到“正氣不足”與“邪氣入侵”兩方面因素，因此欲做到未病先防，就得培養(yǎng)元?dú)?，提升抗病力，以及消滅病邪防止疾病侵害。培養(yǎng)元?dú)獾目梢栽鰪?qiáng)體能，提高抗病力，以保持健康，所以提出培養(yǎng)元?dú)獾幕痉椒ü﹨⒖迹?
一、適應(yīng)自然規(guī)律：要有“養(yǎng)陽在春夏、養(yǎng)陰在秋冬”觀念，以保有機(jī)體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)。
二、加強(qiáng)精神的調(diào)養(yǎng)：因?yàn)樾那橛鋹偂⒕裼淇炀湍軞鈾C(jī)通暢、氣血調(diào)和。
三、注意飲食起居：強(qiáng)調(diào)進(jìn)食要節(jié)制、起居應(yīng)規(guī)律、勞逸須適度，以保持精神充沛，身體健康。
四、加強(qiáng)身體鍛練：可學(xué)習(xí)太極拳、氣功、武術(shù)等，或多做戶外活動(dòng)與適度運(yùn)動(dòng)、使氣血流暢、筋骨勁強(qiáng)、肌肉健壯、體質(zhì)增強(qiáng)。
五、房事有節(jié)：使腎臟的精氣，常充盈，以延緩衰老。
六、藥物預(yù)防：定期做預(yù)防接種，用藥物調(diào)補(bǔ)改善體質(zhì)與增強(qiáng)免疫、抗命能力。
此外，藥物外涂、熏洗、內(nèi)服、燒熏環(huán)境等方法，以殺死病原體，注意飲食、水源、環(huán)境衛(wèi)生，防止腸胃道、呼吸道等疾病發(fā)生；避免與傳染病患接觸；防范各種意外傷害發(fā)生，若已發(fā)生則盡速治療，避免出現(xiàn)其他病變等，防止“邪氣”侵害的基本方法。
