現(xiàn)在社會(huì)中有很多女生的腰部都是比較肥胖的，一些女性不知道什么原因，腰部變得發(fā)胖，所以，想要讓自己腰部瘦下來(lái)，就要通過(guò)生活中的各個(gè)方面去減肥，科學(xué)合理的減肥方式將會(huì)對(duì)自己的腰部帶來(lái)極大的好處，不要盲目減肥。
如果你想對(duì)腰部減肥的話，一定不要喝酒，不管是什么類型的酒，啤酒也好白酒也罷，酒精會(huì)讓腰部的肥肉越來(lái)越多，而且酒精里含有的卡路里是最高的，尤其是雞尾酒，一杯雞尾酒的熱量，相當(dāng)于你吃十個(gè)蛋糕的熱量，所以大家一定要拒絕酒類。
仰臥起坐是一款不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，它能夠有效減少腰部的肥肉，可以每天堅(jiān)持做這種運(yùn)動(dòng)，
慢慢地來(lái)達(dá)到減少腰部肥肉的作用。
對(duì)于我們的坐姿，平時(shí)也要注意，不良的坐姿也會(huì)導(dǎo)致腰部變得肥胖，人體在坐著的時(shí)候一定要將胸部挺起來(lái)，將肚子收回去，這樣不利于腰部脂肪的積累，同時(shí)自己的坐姿要注意保持一種不錯(cuò)的狀態(tài)，不要翹著二郎腿坐著，那樣不利于減肥，反而加劇脂肪積累。
如果是女性朋友的話，應(yīng)該嘗試著做一個(gè)勤快的女人，對(duì)于自己家里的一些雜物盡量自己干，經(jīng)常做家務(wù)活的女人腰部身材通常都是非常不錯(cuò)的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)她們看起來(lái)線條優(yōu)美，腹部沒(méi)有脂肪積累，另外自己的衣服做到自己洗，不要利用洗衣機(jī)這種器械來(lái)洗，吃完飯之后，可以拖地掃地抹桌子，這些都有助于腰部減肥。
還有一種有利于腰部減肥的鍛煉方式，就是使用呼啦圈，消耗的熱量也很多，一個(gè)小時(shí)的呼啦圈大約可以消耗三百卡的熱量，如果有時(shí)間的話，不妨試一試這種運(yùn)動(dòng)。
