生活中，孕婦是要特別注意自己的身體健康，但是在有了身孕的時(shí)候，一般的婦女都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，怎樣才能更好的保養(yǎng)呢？今天就在這里為大家講講這方面的事情，一般婦女懷孕年齡為25至35歲，常見(jiàn)孕期不適癥狀包括：孕吐、便秘、失眠、心灼熱、陰道感染等，那么應(yīng)該如何克服？醫(yī)生提出幾項(xiàng)建議：
孕吐：孕吐是懷孕早期最常見(jiàn)的不適癥狀，有人只是輕微惡心或食欲不振，有人則是聞到某些食物的味道就會(huì)想吐，建議避免食用調(diào)味太濃或氣味強(qiáng)烈等易引起惡心的食物。
便秘：多數(shù)孕婦缺乏足夠的活動(dòng)量，腸子蠕動(dòng)減緩，嚴(yán)重甚至造成痔瘡，建議除了每天適量的運(yùn)動(dòng)外，多吃些高纖維食物（新鮮蔬果、未精制全谷類等），并養(yǎng)成固定上廁所的習(xí)慣。
失眠：懷孕后期因?yàn)槎亲迂?fù)荷愈大，睡覺(jué)時(shí)常感到壓迫而有失眠癥狀，建議采定時(shí)定量睡眠，選擇一段真正想睡的時(shí)間讓自己休息；睡姿采左側(cè)臥，讓下腔靜脈循環(huán)順暢。
心灼熱：心灼熱現(xiàn)象是許多孕婦會(huì)有的感受，建議進(jìn)食時(shí)少量多餐，并避免攝取會(huì)產(chǎn)生胃酸的食物（茶、咖啡、糯米等），睡覺(jué)時(shí)可抬高頭部，以舒緩食道與腸胃的不適感。
陰道感染：孕婦容易患有陰道感染癥狀，建議少吃刺激性食物，堅(jiān)持多淋浴少盆浴，不要隨便用各種藥物或灌洗器，穿著棉質(zhì)且吸汗的內(nèi)褲并隨時(shí)保持清潔、干燥。
