感冒是最容易出現(xiàn)的一種疾病，但是確實也是最影響到我們身體健康的一種疾病，別看它是小疾病，如果得不到有效緩解，那么會嚴(yán)重的影響到自己的生活，甚至是身心健康，因此你必須學(xué)會幾招遠(yuǎn)離感冒的技巧。
別做賴床族
漸漸入秋之后天氣已經(jīng)越來越?jīng)鏊?，所以這個季節(jié)也是睡眠的最佳季節(jié)，但是如果你經(jīng)常性地賴床，身體的各種機能就會代謝活動緩慢，造成血液循環(huán)減慢，容易引起身體的免疫能力運轉(zhuǎn)下降，當(dāng)免疫能力低下的時候，也是感冒就容易找上門的時候，所以還是要早睡早起，早起呼吸新鮮的空氣，才更利于身體健康。
別為了追求骨感而節(jié)食
雖然說屬于肥胖的話那么減肥是為了更好的保證身體健康，但是如果你盲目的為了追求骨感，采用各種各樣極端的方法減肥，比如過度節(jié)食，這樣就容易導(dǎo)致免疫力細(xì)胞功能喪失，讓身體的分泌系統(tǒng)紊亂，從而降低了免疫力。
盡量多曬太陽
很多人怕曬黑，所以只要一出門就想盡各方法防曬，但實際上如果不曬太陽的話，免疫力就會很容易下降，因為紫外線可以有效的幫助身體維生素D細(xì)胞的形成，所以在秋天的時候，可以盡量的多曬一些太陽，平時也可以多吃一些，富含維生素D的食物。
別再懶于運動了
運動是強身健體提高身體免疫能力的最好方法，如果你每周都能夠堅持運動兩三次，比如說跑步，那么就可以有效地加速身體的血液循環(huán)，還能夠讓白細(xì)胞增長補身體，增強免疫能力，這也是為什么那些感冒的人并不建議長期的臥床，而是應(yīng)該到室外活動，適當(dāng)輕柔的鍛煉對于感冒的恢復(fù)也是有幫助的。
