秋風(fēng)起來了，秋燥也跟著來了。這個時候喝一些養(yǎng)顏粥是對你身體很有益的。粥在秋季是很養(yǎng)人的，既能滋潤我們的腸道而且還更利于消化吸收，不會讓自己在秋季長秋膘，可以說是一舉多得。如果你想在秋季即可以有好身段，又可以享受美食，就試試下面的幾款養(yǎng)生營養(yǎng)粥品吧。
豆?jié){燕麥粥，燕麥粥大家都是常吃的，很多人早晨都吃燕麥，但是不會有人想到用豆?jié){去煮燕麥吧。其實(shí)豆?jié){要比牛奶熱含量更加低，而且豆?jié){和牛奶成分很相近，同時豆?jié){是涼性的更適合秋季食用。燕麥和涼性的豆?jié){相互結(jié)合更加利于腸道的排毒，而如果你覺得有必要的話也可以加入其他一些自己喜歡的搭配，例如堅(jiān)果葡萄干等。這款粥對身體很好，很適合早晨來一碗。
黃豆糯米粥你有沒有嘗試過呢？黃豆粥的熬制過程很簡單，和熬米粥是一樣的。黃豆對于身體作用是很顯著的，黃豆中的很多含量例如異黃酮對女性十分有益，而同時黃豆能夠有效的減少血液血脂的問題，加上活血補(bǔ)血的糯米可以讓我們的這個秋季氣血更加健康。
而如果你是一個吃口偏甜的女生，那么這款葡萄干水果粥就適合你了。水果可以是這個季節(jié)當(dāng)季的水果，例如梨，蘋果都是可以入粥熬煮的。水果煮后秋季食用比較直接食用對腸胃更加好，將水果切塊加水和米煮透后，再根據(jù)自己的口味加入適量葡萄干，美味營養(yǎng)又對腸胃極好。
秋季是很適合喝粥的，粥在秋季對腸道更好，而且秋季肝臟本來就是火氣很大的，喝粥可以滋潤身體，減輕五臟的毒火。除了上面的這幾款粥以外，你還可以根據(jù)自己的喜好加入更多別的食材，創(chuàng)造自己的養(yǎng)生粥品。
