相信很多人跟我一樣，吃飯吃到飽了為止，美食就在眼前怎么可能放過！但是吃太飽也不是件好事，它也很有講究，吃的太多會(huì)給身體的健康帶來困惱，那這是為什么呢？我們吃飯到底吃到什么程度才好呢？下面就和小編一起來了解一下吃飯的學(xué)問。
首先吃太飽的話會(huì)給胃消化帶來負(fù)擔(dān)，還會(huì)有嘔心感，想吐，食物涌上心頭的感覺，在胃里面徘徊。胃需要一個(gè)過程去消化食物，吃的越多，胃要完全消化食物的時(shí)間越長。釋放大量的胃酸，容易破壞胃黏膜，產(chǎn)生胃糜爛和胃潰瘍，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致胃癌。
吃太飽，胃里面堆積的食物多，而且消化沒那么快，如果一吃完就做著，或躺著，會(huì)導(dǎo)致食物堆積，不易消化，長時(shí)間下來，內(nèi)臟會(huì)下垂，肚子會(huì)變大，還會(huì)導(dǎo)致便秘，臉上會(huì)容易長痤瘡。所以吃完飯哪怕就走走、散散步也會(huì)極好的。
還有的人，因?yàn)槌蕴?，一吃完就做重運(yùn)動(dòng)，干活，這樣更容易導(dǎo)致胃痙攣，經(jīng)常會(huì)肚子疼痛、隱隱作痛，這是因?yàn)閯倓偝燥?，身體的器官都處于忙綠的狀態(tài)，接受著循環(huán)，如果人為的再加大勞動(dòng)量，會(huì)加加速食物在肚子里面的翻滾，所以吃完后不急著干活，適合做一些輕巧的活。
而且吃太多，也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，身體的接受也有一個(gè)范圍，不然就是畫蛇添足了。像很多疾病，平常的飲食一定不能吃太多，可以少吃多餐，例如：糖尿病患者、心血管病患者、脂肪肝患者，肥胖者，這些都是要控制飲食的，如果一次性吃太多，血糖會(huì)突然升高，給身體造成的風(fēng)險(xiǎn)性很大。
所以說，吃飯不能吃全飽，在你認(rèn)為你還有肚子能吃半碗飯的時(shí)候，做好放下筷子，告誡自己：不能再吃了！
