在平時的生活中，我們常常見到一些人，年紀輕輕，頭發(fā)早早就斑白了，這是什么原因呢？對于這些大家可能比較迷惑，頭發(fā)變白是因為體內(nèi)的營養(yǎng)素沒有及時的進行補充，所以在平時的生活中，攝取相應(yīng)的營養(yǎng)應(yīng)該是首當其選的，同時還有必要在進行一些相關(guān)的食補，那么，今天小編就給大家講講，預(yù)防白頭發(fā)應(yīng)該吃些什么？來看看吧！
先天性白發(fā)病無理想療法。老年性白發(fā)無需治療。少年性白發(fā)病應(yīng)增強體質(zhì)，增加營養(yǎng)，消除精神緊張和抑郁，可試服維生素B6及H。基于美容，對各型白發(fā)病，均可用染發(fā)劑染發(fā)，但應(yīng)注意部分患者可因過敏引起接觸性皮炎。
中醫(yī)治療：可內(nèi)服首烏藤片，并可外用黑發(fā)散(宮粉、真蛤粉、黃丹、密陀僧、石灰等分混勻)。
民間療法：拔去白發(fā)，以白蜜涂毛孔中，即生黑發(fā);如不見效，取梧桐子搗汁涂上必黑;如白發(fā)多難拔，用干柿餅(用茅香煮熬)，枸杞子(酒泡焙干)各90g，研末為丸如梧子大，每次服50丸。
預(yù)防白發(fā)應(yīng)該吃什么?
五谷雜糧粉經(jīng)過發(fā)酵，可滿足頭發(fā)需要的多種B族維生素。具體為黑米面、黑芝麻粉、蕎麥面、小米面共200克，普通面粉200克，酵母粉6克，溫水210毫升。將雜糧粉和普通面粉混合，用溫水將酵母粉化開后，倒入面粉中。將剩余的溫水倒入面粉來和面。面團放到容器中蓋好蓋子，或表面蓋上潮濕的屜布，放在溫暖處發(fā)酵至2倍大，時間長短隨環(huán)境溫度高低不等，雜糧較難發(fā)酵，可適當延長時間。最后按蒸饅頭的方法蒸熟即可。常吃五谷饅頭，代替白米或白面主食，可以預(yù)防頭發(fā)變白。
其實，白頭發(fā)是可以通過食療的方式進行預(yù)防的，如果你已經(jīng)有了白頭發(fā)，那么不妨嘗試一下本文所說的治療方式，同時也可以多加關(guān)注下今天所講的一些預(yù)防的食療方式，這樣才是最佳的健康選擇！
