紅豆雖小，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高。不管是哪個(gè)季節(jié)吃紅豆，都有很高的功效?，F(xiàn)在正值春季，愛美的女性朋友保養(yǎng)肌膚的同時(shí)，還想著瘦身減肥。今天小編就給大家介紹一下紅豆湯的功效與做法，它不僅能排毒美膚，有瘦身消脂喲!女性朋友一定不能錯(cuò)過了。
1、去水消腫湯
將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
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2、蓮子百合紅豆沙
紅豆50克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約50克。將洗凈的紅豆浸泡兩小時(shí);煮沸清水，放入所有材料，煲兩個(gè)小時(shí)即可。
功效：健脾益腎、固精益氣、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體力。
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3、紅豆紫米湯
將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時(shí)可加入適量蜂蜜。
功效：利尿消腫，滋陰補(bǔ)腎，活血養(yǎng)顏。
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4、紅綠百合羹
綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時(shí)，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。
功效：清熱美白，滋潤(rùn)肌膚。
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以上關(guān)于紅豆湯的功效與做法，你都學(xué)會(huì)了嗎?非常實(shí)用的食療養(yǎng)生常識(shí)，女性朋友不妨試試這種營(yíng)養(yǎng)又健康的養(yǎng)顏減肥法。?
