昨天和同事吃自助餐,由于我是肉食動(dòng)物,所以就吃了很多肉制品,但是我并沒(méi)有喝水,所以今天一整天都沒(méi)大便,應(yīng)該是腸胃蠕動(dòng)變慢了。請(qǐng)問(wèn),怎樣才能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)???
你好,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的方法有很多,你可以用手以順時(shí)針的方向,輕輕地揉肚子。當(dāng)然,你還可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物還是比較多的,經(jīng)常吃到的就有:空心菜、蘿卜、萵苣、韭菜、芹菜、黃瓜等等,其中黃瓜和芹菜最好能夠榨成汁來(lái)飲用,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果更好。除此之外,在平時(shí)的生活之中,你還需要注意經(jīng)常多喝點(diǎn)白開(kāi)水,可以的話每天吃一個(gè)蘋(píng)果,這樣也是可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)的,從而有利于排便。