吃干棗好還是鮮棗好？有什么好處？

我在網(wǎng)上看到每天吃棗對(duì)女性的身體很有好處，我就想也每天吃三顆。可是不知道是買干棗還是鮮棗，這兩種哪一種營(yíng)養(yǎng)更高呢？

干棗和鮮棗各有各的好處。干棗比較容易保存，不會(huì)發(fā)生腐壞變質(zhì)，在熬粥煮粥時(shí)加入一些，會(huì)使粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值增高，同時(shí)也可以作為藥物使用，能夠治療和預(yù)防多種疾病的發(fā)生。相對(duì)來說，鮮棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一點(diǎn)，能夠起到活血補(bǔ)血的作用，能夠調(diào)節(jié)女性月經(jīng)。但是很難保存，很容易就會(huì)變壞，所以平時(shí)在食用棗時(shí)可以在盛產(chǎn)棗的季節(jié)食用鮮棗，在其他時(shí)節(jié)多吃干棗。