問(wèn)

含鈣高的蔬菜有哪些?

關(guān)鍵詞:蔬菜含鈣高種類

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 小孩發(fā)育得不是很好,個(gè)子比較小,醫(yī)生說(shuō)是缺鈣,開(kāi)了一些鈣片回來(lái)吃,但沒(méi)有什么效果,請(qǐng)問(wèn)那些蔬菜的鈣比較多一點(diǎn)?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    高鈣蔬菜有黃花、苜蓿、薺菜、白蘿卜等幾種,富鈣蔬菜有蛇瓜、白菜、紅莧菜、紫角葉、油菜苔、小茴香、抱子甘藍(lán)、香菜等。海帶雖然是海鮮類的,但也是一種大型藻類植物,其含鈣量也非常高,還有芝麻等,選擇哪種蔬菜,要根據(jù)小孩的口味,不能因?yàn)檠a(bǔ)鈣而強(qiáng)行食用,長(zhǎng)期食用可能會(huì)導(dǎo)致小孩偏食,在食用這些蔬菜的時(shí)候,要多吃含鈣的肉類和牛奶。

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