爬山之后，腿酸痛怎么辦？

運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)雙腳酸痛，是由于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，或者是運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致是，是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)，導(dǎo)致腳部缺血和缺氧，引起細(xì)胞內(nèi)有氧分解減少，無(wú)氧分解增加。會(huì)在肌肉內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸。乳酸大量蓄積人就會(huì)有酸脹感。還有一種情況是運(yùn)動(dòng)時(shí)，導(dǎo)致了肌肉拉傷，引起疼痛。不管是那種原因引起的，都必須得到有效的休息，乳酸引起的，只要乳酸排出后就可以緩解，通過(guò)熱敷有利于排出，拉傷的可以使用藥酒按摩。