煙癮犯了要怎么辦，怎樣才能戒煙？

我從十二歲就開始抽煙了，現(xiàn)在煙齡都快有二十歲了。不過老婆現(xiàn)在懷孕了，不能在家里抽，我想干脆戒了算了，可是煙癮犯起來的時(shí)候特別難受，該怎么辦呢？

因?yàn)闊煵堇锩婧写罅康目Х纫?、尼古丁能促使血糖升高，使人處于興奮狀態(tài)，解決疲乏的問題，使人注意力集中。所以吸入身體就很容易讓人上癮，產(chǎn)生依賴，吸久了也會(huì)讓人形成習(xí)慣。一旦不吸煙了，血糖就會(huì)降低，讓人產(chǎn)生疲乏，頭暈，躁動(dòng)不安，無法注意力集中的情況。要戒煙必須要有特別堅(jiān)定的意志力，煙癮犯了的時(shí)候要能忍得住。如果實(shí)在忍不住可以抽一點(diǎn)，每次都減少抽的量，慢慢杜絕。