怎樣做才能有效減掉大腿上的肉？

我感覺我的腿很粗，尤其是大腿部分肉特別多，很多好看的褲子我都穿不了。我想減掉大腿上的肉，怎么做才能夠?qū)崿F(xiàn)呢？

如果想要減掉大腿上的肉，就要做針對性的鍛煉，可以通過慢跑等有氧運(yùn)動進(jìn)行，但是需要掌握合理科學(xué)的運(yùn)動方法，這樣才能使肌肉變得更加緊致，從而使腿部顯得更瘦。同時也要多吃富含維生素和纖維素等食物，控制脂肪等的攝取，以幫助體內(nèi)熱量的散失和脂肪的燃燒。目前并不建議選擇瘦身手術(shù)等進(jìn)行減肥，因?yàn)轱L(fēng)險性特別大，可能會傷害到身體的健康。