打籃球扭傷腳怎么辦好的比較快?

關(guān)鍵詞:扭傷腳腳踝扭傷怎么治療如何調(diào)理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 上次我打籃球的時候,不小心就是太激動了,然后就把腳扭傷了,非常的疼痛,有時候甚至感覺會起不來的樣子,但是我一個星期要去參加跑步考試,要怎么辦呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    對于腳踝扭傷的情況,一般需要靜養(yǎng)一段時間才能恢復(fù)。其次是可以用中藥進行外敷的治療方法,可以用一些如當(dāng)歸,茯苓等有利于消炎去腫,活血化瘀的中藥進行治療。其次是要注意平時可以增加一些慢動作,慢動作的踝關(guān)節(jié),但是建議一定不能太用力,這樣會導(dǎo)致腳踝扭傷的情況更加嚴重。平時可以吃一些骨頭湯和牛奶來幫助骨頭快速生長。

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