黑蒜每天吃多少呢？

據(jù)說黑蒜營養(yǎng)價值高于普通蒜，所以我也想買黑蒜試一試，但不知道吃多少黑蒜比較適合，黑蒜每天吃多少比較好呢？

黑蒜包括獨頭蒜以及多瓣蒜。吃蒜最好在空腹的時候吃，不然效果不好，獨頭黑蒜的話最好是早晚各一頭，因為是獨頭蒜，一般尺寸3cm左右，大蒜的果糖含量多，味比較甜，多瓣黑蒜早晚各3到5瓣為好，多瓣蒜的效果比獨頭的比較好，對便秘特別的有效，但多瓣蒜的味道不如獨頭黑蒜的味道。建議有病的話吃多瓣，沒病的話吃獨頭。要適量的吃，吃完再運動運動更好。