夏季養(yǎng)心粥怎么做？

天氣變得越來越熱，馬上就要到夏天了，請問在夏天這段時間內(nèi)有沒有什么比較好的食物，夏季養(yǎng)心粥應該要怎么做選什么食材？

有很多的有安神養(yǎng)心重的食物，比如說是骨裂，小米大米，尤其是小米它含有豐富的色氨酸，他可以很好地促進人體大腦神經(jīng)細胞分泌出一種叫做血清素的物質(zhì)，可以很好的讓大腦的思維活動暫時出現(xiàn)抑制，同時起到維持鎮(zhèn)定，和促進身體睡眠的作用，包括很多的牛奶，蜂蜜，他們都有非常好的養(yǎng)心作用，可以將這些食材，混合在一起，熬制至一段時間之后做成養(yǎng)心粥。