中醫(yī)保健常識是什么？

我的同學的爸爸媽媽都活得非常的年輕，然后他們都是中醫(yī)出身，中醫(yī)的保健常識有哪些？有沒有什么比較需要注意的地方？

中醫(yī)里面對于保健強調得最多的就是要注意自己的飲食和作息，只要一個人的飲食盡量清淡，并且營養(yǎng)均衡，而且每天要保持適當?shù)牧己玫淖飨⒘晳T。這樣才可能使自己的生物鐘處于一個比較穩(wěn)定的狀態(tài)，同時還要增加適當?shù)倪\動，經常運動能夠使體內的血液循環(huán)增加自己體內的新陳代謝，同時可以換掉體內一些廢舊的細胞。平時應該少吃一些刺激性油膩的食物不然的話可能會增加你身體各個器官的負擔。