什么時(shí)候轉(zhuǎn)呼啦圈效果最好呢？

我想要通過(guò)轉(zhuǎn)呼啦圈減肥，畢竟夏天快要來(lái)了，不能讓自己胖下去了，不知道什么時(shí)候轉(zhuǎn)呼啦圈最好。什么時(shí)候轉(zhuǎn)呼啦圈效果最好呢？

轉(zhuǎn)呼啦圈最好是配合其他有氧運(yùn)動(dòng)一起做，比如是晚上先慢跑，回來(lái)再轉(zhuǎn)呼啦圈，一般來(lái)說(shuō)晚上轉(zhuǎn)最好，晚上千萬(wàn)不要吃夜宵，然后轉(zhuǎn)呼啦圈最好每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)減肥是要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，不能做一下就放棄了，一定要好好堅(jiān)持。飲食也需要注意，每天多喝白開水，忌食高熱量油膩的食物，最好吃的營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，三餐按時(shí)吃，吃飯七分飽，加上每晚呼啦圈運(yùn)動(dòng)是很有效的。