睡前喝熱牛奶對(duì)身體好嗎？

老媽最近一段時(shí)間睡眠質(zhì)量不太好，而且還總是失眠，我就買(mǎi)了一些牛奶讓人睡覺(jué)之前沖一杯熱牛奶喝，不知道睡前喝熱牛奶對(duì)身體好嗎？

睡前和熱牛奶對(duì)人的身體是有益的，牛奶含有的礦物質(zhì)特別的多，尤其是鈣的含量是非常的多的，而且牛奶的膽固醇含量是極少的，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期的引用牛奶，不僅可以補(bǔ)鈣，而且還可以降低膽固醇。在晚上睡之前來(lái)一杯還具有一定的安神作用，有助于老人的睡眠，但是需要注意的是牛奶含鈣量高，盡可能在睡前一個(gè)小時(shí)喝，不然鈣物質(zhì)沒(méi)有吸收的話很容易造成結(jié)石的。