恐高癥怎么治比較有效呢？

恐高癥建議首先可以采用系統(tǒng)脫敏療法來進(jìn)行治療的，主要是通過在心理想象引發(fā)恐怖的事情，以及同時(shí)刺激神經(jīng)，進(jìn)行自己心理的放松，慢慢放松出現(xiàn)的恐懼感，并且想象的級別可以慢慢從低到高進(jìn)行改變，一定要讓肌肉處于一種放松的情況之下。以及可以采用暴露療法來進(jìn)行治療，以及平時(shí)應(yīng)該多增加運(yùn)動，慢慢地進(jìn)行心理暗示，緩解了恐懼感。