練肌肉吃什么蛋白粉效果好？

對(duì)于做肌肉運(yùn)動(dòng)的人來說，每天鍛煉的時(shí)候可以吃一些動(dòng)物蛋白粉。但是為了達(dá)到效果，一定要保證不含任何激素。要知道現(xiàn)在市面上的很多蛋白粉中，都含有大量的激素成分。另外，你需要注意的是，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一般運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)再吃蛋白粉效果最好。當(dāng)然，還有一些人選擇在運(yùn)動(dòng)之前吃一些蛋白粉，這樣對(duì)于鍛煉肌肉的你，也是很有幫助的。